Waktu Yang Tepat Untuk Minum Air Putih

Minum air pada waktu yang tepat sangat penting. Bila anda minum air sebelum mandi misalnya, hal ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dan membantu saraf lebih tenang. Ketahui Waktu Yang Tepat Untuk Minum Air Putih lainnya agar mendapat manfaat dari minum air putih.

Selamat datang kembali di salah satu website resmi Alfian Herbal agen resmi Green World yaitu pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya yang menjual berbagai suplemen dan vitamin yang terbuat dari bahan alami pilihan tanpa tersentuh bahan kimia.

Waktu Yang Tepat Untuk Minum Air Putih

Waktu Yang Tepat Untuk Minum Air Putih — Kita pasti tahu kalau minum air putih itu penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Apalagi tubuh kita lebih dari 50 persennya mengandung air sehingga kebutuhan akan air sangatlah penting. Jika tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, maka tubuh bisa berisiko terkena sejumlah penyakit seperti penyakit liver.

Hanya saja yang jarang diketahui orang adalah bahwa ternyata minum air putih ada waktu terbaiknya sendiri. Maksudnya bila minum air putih di waktu-waktu terbaik yang akan kami bahas di bawah ini, maka manfaat dari air putih bisa lebih optimal kita dapatkan. Kesehatan pun bisa terjaga dengan lebih baik.

Waktu terbaik untuk minum

  • Minum satu atau dua gelas di pagi hari setelah bangun tidur

Ketika kita bangun tidur, tubuh kita mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Berapapun banyaknya konsumsi air putih di hari sebelumnya, kita harus ‘mengisi ulang’ tubuh kita dengan cairan. Minum satu atau dua gelas air putih di pagi hari setelah bangun tidur juga dapat membakar metabolisme dan membuang racun dalam tubuh.

  • Minum satu gelas sebelum mandi

Kehangatan air putih yang dikonsumsi, dikombinasikan dengan kehangatan air saat mandi dapat melebarkan pembuluh darah, sehingga menyebabkan tekanan darah turun. Air putih yang kita minum sebelum mandi juga dapat mencairkan tingkat natrium tubuh sehingga dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

  • Minum satu gelas setengah jam sebelum makan

Tiga puluh menit sebelum makan adalah waktu yang tepat untuk minum air putih karena dapat membantu pencernaan bekerja lebih baik. Sementara itu, minum air putih selama atau tepat sebelum atau setelah makan dapat melemahkan cairan pencernaan dan membuatnya bekerja kurang efektif. Terlalu banyak asupan air justru dapat merusak pencernaan karena dapat mengganggu kadar alami asam dan empedu yang diperlukan dalam perut untuk mencerna makanan.

  • Minum satu gelas ketika merasa lelah

Lebih dari 70 persen dari setiap fungsi dalam tubuh tergantung pada air, termasuk kegiatan otak dan sistem saraf. Air dapat membantu otak bekerja lebih baik. Kekurangan air pada otak tidak hanya dapat menyebabkan kelelahan, namun juga dapat menyebabkan kabut otak, kehilangan fokus, ingatan, serta sakit kepala, masalah tidur, marah, depresi, dan banyak lagi.

  • Minum lebih banyak sebelum dan setelah berolahraga

Air dapat mencegah kelelahan. Minum banyak air putih sebelum dan setelah berolahraga juga dapat meningkatkan daya otot tubuh.

  • Minum satu gelas sebelum tidur

Minum segelas air putih sebelum tidur dapat membantu tubuh mengisi kembali cairan yang hilang akibat aktivitas sepanjang hari dan dapat membuang racun yang tidak diinginkan dalam tubuh. Selain itu, minum segelas air putih sebelum tidur juga akan membuat tidur kita terasa lebih nyenyak.

  • Minum lebih banyak ketika sakit

Minum banyak air putih ketika sakit akan membantu memperbaiki daya tahan tubuh lebih cepat.

Nah, itu tadi Waktu Yang Tepat Untuk Minum Air Putih. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh jadi langkah awal untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Imbangi juga dengan konsumsi makanan sehat dan menjaga pola hidup yang sehat juga. Semoga bermanfaat.

BACA JUGA :

Terus kunjungi situs https://templeofretro.wordpress.com untuk mengetahui informasi mengenai kesehatan lainnya.

Waktu Yang Tepat Untuk Minum Air Putih

Iklan

One thought on “Waktu Yang Tepat Untuk Minum Air Putih

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s